Culture Judo :

• Où et quand saluer
• Comment saluer
• Savoir faire son nœud ceinture
• Faire une chute Arrière
• Faire une chute avant droite
• Faire une chute avant gauche
  

Prise au sol :

• L'immobilisation du crabe
• L'immobilisation de la moto
• L'immobilisation du camion
• L'immobilisation de la voiture
• Le retournement du petit Buldozer

Prise debout :

• La prise de la grande hanche
• La prise du footballeur
  

Un randori ( un combat ) noté. Importance : tenir le kimono correctement et être capable de se déplacer

Culture Judo :

• Où, quand et comment saluer
• Savoir faire son nœud ceinture
• Faire une chute Arrière
• Faire une chute avant droite et gauche
• Savoir d'où vient le judo et qui l'a inventé
  

Technique au sol :

• On Gesa Gatame
• Yoko Shio Gatame
• Tate Shio Gatame
• Kami Shio Gatame
• Un retournement au choix
  

Prise debout :

Présentez 6 techniques de projection avec leur nom parmi la liste suivante :

• O Soto Gari
• Ko Soto Gari
• O Uchi
• Ko Uchi
• Ippon Seoï Nage
• Morote Seoï Nage
• Taï Otoshi
• O Goshi
• Sasae Tsuri Komi Ashi

Culture Judo :

• Où, quand et comment saluer
• Faire une chute arrière et une chute avant droite et gauche
• Savoir d'où vient le judo et qui l'a inventé
• Savoir ce que veut dire Tori et Uke
• Connaitre les 4 valeurs de l'arbitrage ( Koka , Yuko, Waza Ari, Ippon) et savoir quand les attribuer.
  

Prise au sol :

• On Gesa
• Yoko Shio
• Tate Shio
• Kami Shio
• 1 retournement au choix
  

Prise debout :

Présentez 8 techniques de projection avec leur nom parmi la liste suivante :

• O Soto Gari
• Ko Soto Gari
• O Uchi Gari
• Ko Uchi Gari
• De Ashi Baraï
• Ippon seoï nage côté mache et revers
• Morote seoï nage
• Eri Seoï Nage
• Taï Otoshi
• O Goshi
• Uchi Mata
• Sasae Tsuri Komi Ashi

Prise debout en déplacement :

Pendant 30 secondes, faire chuter son partenaire sur deux
techniques de projections que tu as choisi en te
déplacent. Nous regarderons comment tu prépares ta
technique et si tu utilises le déplacement pour déséquilibrer
ton partenaire.

Rôle de Uke :

Comme tu le sais, Uke joue un rôle très important losque
Tori apprend à faire une technique. Tu seras donc aussi
noté sur ta prestation en tant que Uke. Il faudra être
volontaire pour chuter quand Tori te fera une prise et ne
jamais résister et donc contrôler ton appréhension.

Culture Judo :

• Réaliser chutes avant et arrière (éliminatoire)
• Connaitre les grands principes de la culture du judo
• Connaitre et savoir ce que signifie 4 des 8 éléments
  du code moral
• Connaitre les points essentiels de l'arbitrage
• Tu seras évalué dans ton rôle de uke
  

Prise au sol :

• Savoir faire 5 immobilisations et leur nom sans opposition
• Réaliser deux immobilisations en situation d'opposition
• Etre capable de réaliser 2 retournements
  

Prise debout :

• Réaliser en situation statique 4 techniques avants et
  4 techniques arrières. Connaitre leur nom.
• Sous forme Yaku Suku Geiko, réaliser 4 techniques
  avants et deux techniques arrières.
  

Technico-tactique

• Proposer au moins 2 enchaînements sur une situation de blocage de Uke.