Culture judo

Les élèves devront connaître les grands principes de la culture judo.

Connaitre les points importants de l'arbitrage.

Insister à cet âge sur les principes du Shiaï et du Randori.

Techniques au sol

Retournements

Tori doit savoir retourner Uke quand, Tori est :

Face à Uke et Uke à plat ventre

Face à Uke et Uke en boulle

Sur Uke et Uke à plat ventre

Sur Uke et Uke en boulle

Sur le côté d’Uke et Uke à plat ventre

Sur le côté d’uke et Uke en boulle

Techniques debout

Découvrir de nouvelles techniques

Uchi Mata

Sumi Gaeshi (voir photo)

Tomoe Nage (voir photo)

Kata Guruma (voir photo)

Connaître une technique dans chaque direction

Avant droit

Ex : Araï Gochi (voir photo)

Avant gauche

Ex : Sasae Tsuri Komi Achi (voir photo)

Arrière droit

Ex : O Uchi Gari (voir photo)

Arrière gauche

Ex : Ko Uchi Gari (voir photo)

Connaître les principes des blocages, des esquives, et des contres (à partir de minime).

Principes technico-tactiques d’attaques :

Savoir créer le déséquilibre et faire chuter dans la direction de ce déséquilibre :

Exemple 1 : Tori tire Uke, Uke résiste et se met en déséquilibre arrière, Tori projette Uke sur l’arrière

Exemple 2 : Tori pousse Uke, Uke résiste et met en déséquilibre sur l’avant, Tori projette Uke sur l’avant.

Savoir enchainer deux techniques :

Savoir créer une réaction (action-réaction)

Adapter son attitude en fonction de la position d’un Uke droitier ou d’un Uke Gaucher

Automatiser les liaisons debout-sol :

Exemple 1 : Tori fait chuter Uke, puis Tori conclu au sol par un Oseikomi (immobilisation), ou par un retournement si Uke arrive à plat ventre ou à quatre pattes.

On peut aussi conclure sur un étranglement ou sur une clé de bras, (à partir de minime)

Principes technico tactique de défenses :

Savoir esquiver

Savoir bloquer

Savoir contrer