Cours 3 - Enfant de 8-9 ans
Les connaissances fondamentales abordées tout au long de l'année
Culture Judo - Technique au sol - Technique debout
Principes technico-tactiques d’attaque - Principes technico-tactiques de défense
Culture judo :
Savoir où, quand et comment saluer
Savoir faire son nœud de ceinture
Savoir chuter en arrière
Savoir chuter en avant à droite et à gauche
Savoir de quel pays vient le judo et qui l’a inventé
Savoir ce que veut dire « Tori » et « Uke »
Savoir ce que veut dire Chiaï et Randori.
Techniques au sol :
Techniques d’immobilisation
On Gesa Gatame (voir photo)
Yoko Shio Gatame (voir photo)
Tate Shio Gatame (voir photo)
Kami Shio Gatame (voir photo)
Kata Gatame (voir photo)
Techniques de retournement
Tori doit savoir retourner Uke quand, Tori est :
Face à Uke
Derrière Uke
Sur le côté
Sur Uke
Techniques debout :
Tori doit savoir faire chuter Uke dans deux directions (avant et arrière).
Tori doit savoir comment bloquer et esquiver une attaque.
Techniques de projection arrière
O Soto (voir photo)
Ko Uchi (voir photo)
O Uchi (voir photo)
De Achi Baraï (voir photo)
Ko Soto Gari (voir photo)
Techniques de projection avant
Ippon Seoï Nage (voir photo)
Morote Seoï Nage (voir photo)
Eri Seoï Nage (voir photo)
O Goshi (voir photo)
Taï Otoshi (voir photo)
Sasae Sturi Komi Ashi (voir photo)
Araï Goshi (voir photo)
Principes technico-tactiques d’attaques :
Savoir faire chuter en respectant le déséquilibre que nous offre Uke :
Exemple 1 : Uke pousse Tori, Tori projette Uke sur une technique Avant
Exemple 2 : Uke tire Tori, Tori projette Uke sur une techniques Arrière
Savoir enchainer deux techniques :
Exemple 1 : Ippon Seoï Nage et Ko Uchi Gari
Exemple 2 : O Soto Gari et Haraï Goshi
Principes technico tactique de défenses :
Savoir esquiver :
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