Cours 1 - Enfant de 5 ans
Les connaissances fondamentales abordées tout au long de l'année
Culture Judo - Techniques debout - Techniques au sol
Culture Judo
Connaître la culture judo c’est commencer par connaître les règles de tenue et de politesse à respecter dans le dojo comme dans la vie.
Savoir où, quand et comment saluer.
Le salue est un signe de politesse. Les japonais l’utilise pour dire bonjour au revoir et merci.
- On salue en montant et descendant du tapis.
- On salue avec le professeur en début et en fin de chaque séance.
- On salue son partenaire en début et en fin de chaque exercice.
Savoir faire son nœud de ceinture.
Etre judoka c’est déjà être capable de mettre son judogi tout seul et de faire son nœud de ceinture sans demander de l’aide.
Savoir chuter en arrière.
- En position debout tendre les bras et rentrer la tête
- Venir s’accroupir
- Rouler sur le dos en maintenant la tête rentrée
- Frapper le tatami en même temps avec ses deux paumes de mains
Savoir chuter en avant à droite et à gauche.
- Avancer une jambe
- Poser les deux mains au sol
- Lever puis rentrer la main du côté de la jambe avancée
- Rouler sur l’épaule du côté de la jambe avancée
Techniques debout
Savoir faire chuter et faire chuter son partenaire en respectant les règles de sécurité.
- Lorsque je suis projeté je frappe avec la paume de ma main
- Lorsque je projette mon partenaire je tiens sa manche jusqu’à qu’il ait frappé.
La prise du footballeur (O Soto Gari).
- Poser la main avec laquelle on dessine sur le revers du partenaire
- Poser son autre main sur la manche
- Ouvrir la porte
- S’avancer jusqu’à l’entrée de la porte
- Frapper le ballon et faire tomber son partenaire en le contrôlant
- Tenir la manche du partenaire jusqu’à qu’il ait frappé
La prise de la grande hanche (O Goshi).
- Poser la main avec laquelle on dessine sur le revers du partenaire
- Poser son autre main sur la manche
- Déplacer la main en passant sous le bras du partenaire et en le posant sur la ceinture
- Tourner le dos au partenaire en regardant sa montre imaginaire
- Porter le partenaire et le déposer sur le tapis
- Tenir la manche sa jusqu’à qu’il ait frappé
Techniques au sol
La prise du crabe (Yoko Shio Gatame)
La prise de la moto (Tate Shio Gatame)
La prise du camion (Kami Shio Gatame)
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